Сериал Устал до смерти / Dead Tired

Ограничение сна - это опасный противник человечества, представляющий собой угрозу, равнозначную многим опасным заболеваниям, по мнению Ассоциации здравоохранения в Соединённых Штатах. Недосыпка, в свою очередь, является паразитом такой же угрозной природы, как многие опасные заболевания. Следует отметить, что треть современного населения мегаполисов страдает от недостатка сна. В число его жертв входят и те, у кого недосыпка развилась в хроническую стадию. Эксперты по здравоохранению советуют применять радикальные методы борьбы с этим видом дефицита сил, поскольку продолжительная нехватка сна наносит существенный вред здоровью человека. Она может вызывать сердечные заболевания и опасные осложнения головного мозга. Мыслители, понимающие важность соблюдения хорошего сна, утверждают, что человек во время сна восстанавливает силы, избавляется от стрессов дневного периода и готовится к новому будущему. Поэтому недостаток сна представляет собой серьезную проблему для общества в целом и каждого человека в частности. Недосыпка может привести к нарушению личной жизни, затруднению работы и образования, негативно повлиять на эмоциональное состояние, а также вызвать физическую усталость. Чтобы предотвратить неприятные последствия недостатка сна, рекомендуется соблюдать принципы здорового образа жизни, такие как: постоянное питание, умеренный физический труд и физические упражнения, дефицит которых влечет к недостатку сна. К тому же, следует избегать кофеинсодержащих напитков, которые могут мешать сонной привычке и затруднять качество сна. Запомните - ограничение сна может стать препятствием в пути к успеху и здоровью человека. Не допускайте нехватки сна, следуя рекомендациям специалистов и ведя здоровый образ жизни.